De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb nog een vraag ivm voeding. Ik zit te twijfelen of ik het nodig ga hebben en zoja; hoe kan ik hiermee oefenen met zulke korte trainingen?

Dank je wel. Deze ligt op 174BPM van m'n laatstgelopen 10km (echt tot het gaatje gegaan). Ik vind het vreemd dat de verschillen zo enorm groot zijn. Echter zien de hartslagzones er met dit omslagpunt er een stuk realistischer uit! D0 117-126 D1 127-139 D2 140-157 D3 158-173 Max 174 Ik heb nog een vr...

Goedemiddag, Ik heb middels de methode van Stans van der Poel uit 'de hardloop revolutie' mijn omslagpunt berekend. Ik heb alleen sterke twijfels of dit juist is, heb het tevens besproken met een collega die de marathon volgens de methode vanuit 'de marathon revolutie' heeft uitgelopen en hij heeft ...