De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je voor je reactie Rob.
Ga er direct achteraan, en hopen op droog weer

Groeten Bob

Hoi,
Afgelopen woensdag 14K gelopen in de regen. Na een km of 4 liep ik te soppen mijn schoenen. Schoenen zijn niet waterdicht.
Over 9 dagen de marathon van Amsterdam dus geen mogelijkheid meer om andere schoenen te kopen. Iemand tips hoe je je voeten droog kan houden?
Groeten Bob

Dank je voor je reactie Rob.
Probeer mijn ademhaling gedurende de hele race zo te regelen.
Misschien als ik er wat meer heb gelopen dat het minder wordt.

Groeten Bob

Hoi, Ben in voorbereiding voor de marathon van Amsterdam en heb een vraag over mijn hartslag. Dit jaar liep ik mijn eerste marathon in Rotterdam. Het was warm, erg spannend en de adrenaline gierde door mijn lijf. In het startvak zonder te bewegen 103 slagen per minuut. Ademhalingsoefening gedaan, hi...

Zondagochtend 7 april 5.45 uur, vandaag is de grote dag. Heb er alles aan gedaan deze dag tot een goed einde te brengen. Goed getraind, koolhydraten stapelen en bietensap (dat drink je toch niet voor je plezier) Twijfels?? nou reken maar, de laatste week dat ik 2 maal 14 moest lopen vanwege hamstrin...

Beste Rob,
Dank je voor je reactie.
Ga met de Pacers van 3.40 mee.
Thanks.

Groeten Bob

Met nog ruim 30 dagen voor de marathon van Rotterdam is het fijn om te lezen dat ik niet de enige ben die het spannend vindt. Het aantal km wordt in de trainingen hoger en deze loop ik dan op marathon hartslag laag en hoog zoals aangegeven. Wanneer ik gedurende een training merk dat mijn hartslag te...

Beste Rob,
Dank je voor je reactie.
Ik ga er mee aan de gang en laat het je weten.

Groeten Bob

Anderhalf jaar geleden...

Beste Rob,

Mijn tijd is 43.22 veel sneller dan de 50 die ik vorig jaar liep.
Ondanks dat het geen wedstrijd was kon ik goed tot de grens gaan.
Het omslagpunt van 184 is anderhalf jaar bij een inspanningstest op de fiets behaald.

Groeten Bob

Vandaag 10K voluit gelopen tot het gaatje..... Tijd erg blij mee want ik ben een stuk sneller, maar mijn gem. hartslag blijft erg achter ten opzichte van mijn omslagpunt. 170 om 184. Nu lees ik dat je gem. hartslag op 10K een goed indicatie is als omslagpunt. Is er een verklaring voor dit grote vers...