De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

bedankt rob, vandaag weer geprobeerd rustig te hardlopen, voelde stuk beter vergeleken met woensdag, maar nog niet volledig zonder "pijn", soort van trekkend gevoel aan de zijkant van de knie bij het landen. heb 2,7 gelopen op rustig tempo, nu hopen dat dit weer goed hersteld zodat ik over...

Bedankt!

Vandaag poging tot vogeltjes kijken gedaan maar rennen lukt nog niet. Bij strekken van linkerbeen pijn aan de achterkant knie. Bij gewoon lopen voel ik het niet meer. Vrijdag nog een keer proberen ... ik hou moed....

Ha allemaal, vorige week ben ik op ski vakantie geweest en daarvoor gingen de trainingen eigenlijk super goed. Herstel was elke keer goed en de tijden werden beter. Op de laatste dag van de skivakantie (afgelopen vrijdag) mijn knie echter verdraaid en de dag erna ook nog ziek geworden met koorts. In...

Beste Rob, enthousiast heb ik me voor de hele marathon opgegeven bij sportrusten. Super leuk, heb er zin in! Wel een vraag over de zones waarin ik de loopjes moet doen. Zoals het er nu in staat ga ik alles rennen in zone 1 en de korte afstanden laag in zone 2 (hartslag 156-164). Is dat de bedoeling?...

Zondag 3 november was de dag van de halve (nou ja bijna halve) marathon in Nice, 20 km wel te verstaan. Dit zou mijn 4-de halve marathon worden en elke keer heb ik op een andere manier getraind. De eerste keer was in 2016 in Nunspeet, hiervoor heb ik vooral langere afstanden getraind. De week voor d...

Bedankt Bob! ik ga vrolijk door. De 10k vandaag was zwaar. dan merk je wel dat je tijdje minder gedaan hebt. de snelheden hiervoor vielen idd tegen, omdat ik probeerde mijn hartslag naar beneden te brengen, later bleek dat de meter niet goed werkte. dus volgende keer even andere band om en hopelijk ...

Goedemorgen, door de vakantie heb ik de eerste 2,5 week gemist van het sportrusten schema. Ik heb wel getraind, maar alleen (intensieve) fiets- en zwemtrainingen. Inmiddels het schema opgepakt. Vraag 1: Kan ik het schema nu gewoon verder volgen of moet ik het aanpassen? Vraag 2: De intensieve lopen ...