De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Mijn garmin sporthorloge geeft hartslagzones aan. Hoogste hartslag is 171, is dit dan ook mijn omslagpunt?
Komt aardig wel overeen met 220 min leeftijd (ik ben 50). Of is het nodig om hier aparte test voor te doen.

Ongeveer een uur na het hardlopen kreeg ik ook altijd hoofdpijn. Door paar bezoeken aan de sportfysio er van af. Rekoefeningen voor de nek/schouders en looptips (vooral houdingtips:juiste armbewegingen, rechterop etc.bij het lopen hielpen mij er van af.