De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je Koen voor je reactie. We zijn inmiddels een tijdje verder en ik sta ingeschreven voor Rotterdam op 10 april. Op 1 januari aanstaande wil ik beginnen met jouw schema. En met de ademhalingsoefeningen. Een opmerking en enkele vragen. Opmerking n.a.v. je antwoord: ja, ik ga 1 intervaltraining in...

Dank u wel voor het schema voor het lopen van een marathon over 100 dagen met een maximale loop van 14 km. Toch nog een vraag. Ik ben lid van een atletiekvereniging en daarbij doen we aan tweemaal per week een interval training van gewoonlijk 11- 13 kilometer in totaal, incl. inlopen/uitlopen ( wiss...