De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank Rob, ik zal me over een paar maanden weer melden. Inmiddels heb ik alvast wel een inspanningstest op de fiets gedaan bij één van jullie contactpersonen zodat ik wel alvast mijn omslagpunt weet als ik weer ga starten. Zij heeft mij ook suggesties mee gegeven om korte trainingen op hartslag op de...

Rob, ik ben helaas nog steeds geblesseerd aan mijn achillespees en er zit nog weinig vooruitgang in. Ik zie dan ook af van de halve marathon eind september en zal de komende twee maanden waarschijnlijk nog niet kunnen starten met het sportrustenprogramma. Graag zou ik daarom later in jaar het 100-da...

Dank je wel Rob. Ik heb inderdaad wat oefeningen gekregen van de fysiotherapeut. Ik heb al een paar halve marathons gelopen (de laatste in mei). Ik wilde graag kennismaken met sportrusten omdat ik voor het eerst een marathon in 2020 zou willen volgen (een hele marathon heb ik nog niet eerder gelopen...

Vlak na inschrijving voor dit programma raakte ik geblesseerd aan mijn achillespees. dus nog niet gestart; en ook is het zo lastig een omslagpunt te lopen. Vandaag bij de fysiotherapeut geweest, hij raadt aan 4 min hard, 1 min te wandelen dus daar ga ik dan mee beginnen. Nu is het al dag 20. ik denk...