De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, ik train met het schema voor de marathon en heb net een eerste test gedaan met 5 km voluit, in 27:39. Mijn omslagpunt lijkt 187 te zijn, dat komt overeen met een fietstest waarbij je 10 slagen optelt. Het lukt mij niet om in de lage hartslagzones te lopen, ook al voelen alle trainingen langzaam...