De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

dankjewel Rob,
Ik ga het tempo aanhouden...
je gaat zeker van mij horen.

groetjes Denise

IK heb zoals je hebt geschreven omslagpunt met 10 hartslagen verhoogd Vandaag stond 11 km in zone 145-153 op de planning. Net die 11 km in 1:31:35 gelopen. gemiddelde hartslag was 149 in het begin lukte het om tussen 145 en 153 te lopen, rond de 6 km zag ik dat mijn tempo zakte en mn hartslag omhoog...

Dankjewel Rob,

De hartslagen zijn idd nu hoger.
Ik ga het uitproberen deze week.
Ik hoop dat het trainen lekkerder gaat deze week...
Je gaat het horen

gr Denise

4 weken, ging het lekker, voelde vooruitgang. Ik loop als een schildpad, maar elke training een beetje harder. met als kers op de taart de 10 km voluit in 1uur8 wat echt goed aanvoelde....ook al is dat voor velen niet zo snel... Maar deze week....jeetje wat een week. 2 uur over 12 km, waardoor ik la...

Dankjewel.
Het word mij duidelijk
Groetjes

Hoi,
Week 1 zit er bijna op!
Mijn nieuwe week start zaterdag.
Nu wil ik de zaterdag loopsessie vervangen in een fietssessie.
De loopsessie staat gepland voor 10 km in hartslag 133-141....
Kan ik gewoon 10 km gaan fietsen? Maar op welke hartslag dan?
Groetjes Denise