De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Dankjewel voor je reactie. Heb de training van vrijdag en vandaag een km meer gedaan waardoor ik de eerste km de hartslag kan laten oplopen. Voordat ik begin met de training wandel ik altijd eerst een stuk en dit doe ik ook na de training. Nu met de ademhalingsoefening voordat ik begin :D V...

Mijn hartslag is de eerste kilometer lager, na ongeveer 1 km gaat hij in één keer een paar slagen omhoog. Dan stijgt de hartslag naarmate de km's meer worden langzamer omhoog. Daardoor moet ik in mijn training steeds langzamer gaan hardlopen wil ik in de aangegeven hartslagzone blijven. Wat kan ik d...