De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Mijn 10k tijd kan inderdaad sneller maar ik ben nu een stuk minder fit dan vorig jaar. Na Rotterdam vorig naar heb ik een blessure overgehouden waar ik tot dec mee heb zitten kwakkelen. Ik ben dus met achterstand aan deze voorbereiding begonnen. Vandaar dat deze 10 k tijd niet in verhouding staat to...

Het is wel interessant. Ik ben gisteren echt diep gegaan. Begin ook voor de wind later tegen wind dus dat hakt er lekker in. Aan het eind echt leeg en misselijk. Is het dan te verklaren dat mijn gemiddelde hartslag op de 10 slechts enkele slagen hoger is dan gemiddeld bij een marathon? Om het comple...

De test 2 jaar geleden was bij een sportmedisch adviescentrum (fietstest met masker e.d). Daarna heb ik zelf met mijn hartslagmeter een keertje de test op de baan gedaan. Mijn hartslag is altijd vrij hoog. Vorige jaar liep ik rotterdam met een gemiddelde hartslag van 175. Dat zou dan op basis van mi...

Misschien een rare vraag maar is je hartslagmeter niet kapot? Als hij altijd hetzelfde is klopt er iets niet. Wat voor meter heb je? Mijn Garmin meet op m’n pols en dan krijg ik rare waardes. Ik gebruik altijd een borstband en dat gaat goed.

Vandaag de 10 km maximaal gedaan. Te hard vertrokken (3.52) maar uiteindelijk de schade beperkt kunnen houden. De tijd van 40:40 ben ik tevreden mee. De vraag is even wat ik met mijn omslagpunt moet. 2 jaar geleden een officiële test gedaan en die kwam om 174. Vorig jaar hem zelf een keer met de baa...

Ok dank, ga ik dat toevoegen!

Ik ben nu een paar weken bezig met het schema in aanloop naar de marathon van Rotterdam. Trainingen gaan goed en ik heb vertrouwen in het concept. Ik heb inmiddels 6 marathons gelopen en altijd met een ander schema. Ik geloof erg in het prikkelen, en probeer zo min mogelijk identieke trainingen te d...