De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

OK super dank!

Hallo, ik ben net begonnen met lopen op hartslag. Ik vroeg me af, als je een gewenste hardslag hebt om op te lopen (bijvoorbeeld marathonhartslag), en je traint een 10km, hoe snel moet je dan in die zone zitten? Want de eerste paar km is je hartslag natuurlijk nog laag. En je kan als een gek starten...