De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dat lukt wel Koen! Bedankt voor de tip en motivatie
Groet Liesbeth

Goedemorgen, Hoe belangrijk is het om de 16 uur nuchter aan te houden? Ik merk dat ik vaker erboven zit omdat ik om 18 uur meestal het avondeten al wel op heb. Dan eet ik de volgende dag soms pas om 12 uur of zelfs later. Dus zit dan meer op een 18-6 schema, met als gevolg dat ik bij het avondeten d...

Beste allemaal, Nu 14 dagen bezig en enerzijds voel ik super. Ook intensief sporten nuchter gaat me goed af... Ik merk nu wel dat de "klad" erin komt ....geen zin om alle groentes te snijden, weinig tijd dus toch maar die pizza met zoonlief even naar binnen werken ...lastig plannen met wer...

Zeker kan ik hier wat mee! Bedankt voor je reactie en ik ga het volgend weekend uitproberen om zonder ontbijt te trainen. Vandaag pas om 13.30 voor het eerst gegeten. En avondmaaltijd genomen...maar ertussen in wel enorme eetbehoefte merk ik. Was gewend aan 3x eten en zo'n 1800 calorieën.. dus zit m...

Beste Koen of andere medewerker, Ik heb een vraag. Ik kan nu al prima mijn ontbijt opschuiven naar een uur of 11 in de ochtend. Komende week dus ontbijt gaan overslaan. Echter morgenochtend heb ik een HIIT Watt training en vraag me af of het wel verstandig is om zo'n zware training zonder brandstof ...