De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het zit erop! Zaterdag 17-4 hebben we met onze loopgroep een marathon en een halve uitgezet en gelopen. Mijn doel was om de halve marathon binnen 2 uur te lopen :P en dat heb ik net gehaald. Het was een zwaar heuvelachtig parcours met een paar zandpaden. Het weer was fantastisch en op de laatste 3 k...

Dat klopt helemaal. Probeer zo lang mogelijk te lopen in de gewenste hartslagzone, dan zul je merken dat je dat steeds langer vol houdt. Denk ook aan een paar km rustig inlopen, dan gelijdelijk versnellen naar de gewenste hartslag en tenslotte nog een km rustig uitlopen.
Groeten Dick