De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt Rob,
Heb vandaag eerst 10 minuten ingelopen en daarna ook niet te snel gestart. Mijn kilometertijden waren nu ongeveer gelijk en zelfs nog ietsje sneller op het eind zonder dat mijn hartslag te hoog werd.

Begin ik te snel ? Vandaag met 2e week van het marathonschema begonnen. Mijn 10 km vandaag was 3 minuten langzamer dan vorige week zaterdag. Ik heb moeite om onder mijn “toegestane” hartslag te blijven, na een aantal kilometers moet ik flink terug in tempo om de juiste hartslag te houden. Is dit nor...

Ik ga dit jaar (hopelijk) de marathon van Valencia lopen. Zaterdag begin ik met het sportrusten-programma. Het wordt mijn 4e marathon, en de eerste met dit schema. Ben benieuwd naar de ervaring en het resultaat. Ik heb een vraagje over de 10 km tijd die je moet invullen bij het maken van het schema....