intensieve training

[HettyHollander]

Bij de intensieve training staat bij een hartslag van 139, ik vind dit vrij laag. Omslagpunt is 161. Is dit de bedoeling of kan ik ook hoger gaan?

[Yvonne Z]

Ik heb hetzelfde probleem; intensief staat bij mij hartslag 140. Mijn omslagpunt is 160. 140 kan ik een lange duurloop best volhouden.
Als ik intervalletjes ga doen, met warming up en nog een flink stukje uitlopen na de intervallen, kom ik wel gemiddeld uit op 142. Constant hartslag 140 lopen, is niet intensief voor mij...

[Mark Zuurhout | Sportrusten.nl]

Beste Yvonne & Hetty,

Het kan zijn dat jullie omslagpunt en/of snelste 10K-tijd niet helemaal klopt.
Vooral als jullie het idee hebben dat de trainingen op een te laag tempo moeten.

Hoe is jullie omslagpunt bepaald? En klopt de snelste 10K-tijd?