Vandaag PR gelopen 10 km voluit. 52:54. Vraag is nu hoe nu verder? De afgelopen weken getraind op tempo 6:18 per km en intensief tussen de 6 en 6:10 per km. Dit gaat goed en loopt ook lekker. Hartslagen daarbij los gelaten aangezien het mij niet lukt om deze laag te houden.
Kan ik zo door trainen of moet ik iets aan mijn tempo gaan veranderen?
Groet Desiree
10 km voluit, hoe nu verder?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: 10 km voluit, hoe nu verder?
Hoi Desiree,
Gefeliciteerd! Mooi resultaat!
Je kunt de nieuwe 10km tijd in je schema invullen bij "mijn gegevens", indien nodig worden dan je trainingshartslagen automatisch aangepast aan de nieuwe tijd.
Blijde groet,
Rob
Gefeliciteerd! Mooi resultaat!
Je kunt de nieuwe 10km tijd in je schema invullen bij "mijn gegevens", indien nodig worden dan je trainingshartslagen automatisch aangepast aan de nieuwe tijd.
Blijde groet,
Rob
Re: 10 km voluit, hoe nu verder?
Hoi,
De hartslagen die daaruit komen liggen nog altijd vrij laag en ik kom vaak veel hoger uit. Vandaar dat ik op jouw advies 6:18 per km ben gaan lopen en dat gaat goed. Vroeg me alleen af of ik met die tijd moet verder trainen of sneller moet gaan lopen.
Groet Desiree
De hartslagen die daaruit komen liggen nog altijd vrij laag en ik kom vaak veel hoger uit. Vandaar dat ik op jouw advies 6:18 per km ben gaan lopen en dat gaat goed. Vroeg me alleen af of ik met die tijd moet verder trainen of sneller moet gaan lopen.
Groet Desiree
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: 10 km voluit, hoe nu verder?
Je kunt je 10k tijd hier invullen om je marathontempo te bepalen:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
De hier aangegeven snelheid is het tempo wat je aan kunt houden bij je trainingen op marathonhartslag.
Blijde groet,
Rob
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
De hier aangegeven snelheid is het tempo wat je aan kunt houden bij je trainingen op marathonhartslag.
Blijde groet,
Rob