Hartslagzones en interval

[lon]

Hi,

Ik ben nu een aantal weken met het schema bezig en heb een aantal vragen.

Ten eerste merk dat ik het helemaal niet leuk vond om op hartslag te lopen, ik kijk meer naar mijn horloge dan naar de omgeving. Kunnen jullie mij de zones geven waar ik tussen moet blijven ipv 1 getal? Dan kan ik die invoeren in mijn horloge en krijg ik vanzelf een waarschuwing als ik te snel of te langzaam ga.

Ten tweede vraag ik mij af waarom er geen interval trainingen in het programma zitten. Ik heb altijd geleerd dat die erg goed zijn voor je conditie en snelheid om af en toe te doen. Waarom is daar voor gekozen?

Kan ik ook de data zien ipv het dagnummer in mijn schema?
(wanneer komt de app? )

[Maarten - Sportrusten]

Dag Ion,

Ik herken wat je zegt. Ik vind het ook het leukst om zonder meter te lopen. Ik probeer er ook niet te vaak op te kijken, maar dat gaat toch vanzelf.

Je kunt de zones 2 omhoog, 2 omlaag instellen vanaf je (halve-) marathon hartslag.
De bedoeling is dat je wel rond die hartslag blijft trainen, omdat het wedstrijd-specifiek is.

Je kan eventueel intervallen in plaats van de korte/ snelle training.

Datum kan helaas (nog) niet.

Succes en blije groet,
Maarten