Pijnlijke rug na het lopen

[Maria van Elten]

Hoi Rob,

Tijdens het lopen heb ik nergens last van maar laatste paar keer na het lopen is mijn rug, rond het midden, vrij stijf. Hoor je dat vaker? Heb je een tip?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Maria,

Ik ken het wel, dan span je je rugspieren teveel aan tijdens het lopen.
Zorg dat je armen goed meedoen tijdens het lopen. Je kunt dit trainen door ze bewust af en toe wat te stevig heen en weer te bewegen.
Houd je schouders laag, niets forceren, gewoon door ze te ontspannen.

Blijde groet,
Rob

[Maria van Elten]

Bedankt Rob, het helpt!