In tegenstelling tot velen kan ik met mijn korte dikke lijf makkelijk 10 km joggen maar mijn snelheid *(het gebrek er aan is) ongeveer 1 uur 20 op 10km *(ongeveer 7km per uur) dam naar dam loop 16 km ging in 2uur 15 en de 7 heuvelen 2uur en een paar minuten.
Hoe kan ik zoveel sport rusten dat ik sneller wordt ? train nu 5x per week totaal zo een 35 km
Ik haal het makkelijk maar te langzaam
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Ik haal het makkelijk maar te langzaam
Hallo yoyoman,
Een ietwat late reactie maar mijn vraag is train je op hartslag en volg je het sportrusten schema? Als je blijft hangen op een bepaalde snelheid zul je hier af en toe overheen moeten gaan om beter te worden, desnoods voor korte tijd. Dus niet altijd op dezelfde snelheid trainen maar 1 keer in de week maximaal gaan. Door over je grens te gaan kun je deze verleggen. Neem wel je rust na die tijd.
Succes,
Rob
Een ietwat late reactie maar mijn vraag is train je op hartslag en volg je het sportrusten schema? Als je blijft hangen op een bepaalde snelheid zul je hier af en toe overheen moeten gaan om beter te worden, desnoods voor korte tijd. Dus niet altijd op dezelfde snelheid trainen maar 1 keer in de week maximaal gaan. Door over je grens te gaan kun je deze verleggen. Neem wel je rust na die tijd.
Succes,
Rob
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Ik haal het makkelijk maar te langzaam
En hier wordt het nog eens uitgelegd:
https://www.sportrusten.nl/kennisbank/w ... oet-lopen/
Met blijde groet,
Rob
https://www.sportrusten.nl/kennisbank/w ... oet-lopen/
Met blijde groet,
Rob