Periode vasten hartslag

[LEVE Leefstijlverandering]

Ik geef spinning les op hartslag. Na 20 dagen periode vasten is mijn hartslag een stuk lager. Heeft dit met elkaar te maken?

[Janneke - Sportrusten]

Hoi beste Leve,

We weten het verband nog niet exact. Het geeft in ieder geval aan dat je lijf meer in rust is.
Ik stel de vraag nog eens aan Marieke en Brenda, wellicht hebben zij nieuwe inzichten gekregen.

Groetjes Janneke

[Janneke - Sportrusten]

Hoi beste Leve,

'Een lagere hartslag en vasten kan met elkaar te maken hebben maar kan ook vele andere oorzaken hebben. Stress, slaap, (stille) ontstekingen, soort voedsel/drank en dergelijke kunnen ook 1 van de oorzaken zijn. Sowieso is het positief, een lagere hartslag zorgt voor minder druk in je systeem.
Je lichaam hoeft minder hard te werken als je periodiek vast. Het systeem heeft af en toe rust om te herstellen. Dit kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat ontstekingen worden opgelost en dus je immuunsysteem wat meer rust krijgt. Hierdoor daalt je hartslag. Wellicht at de persoon voorheen wel meer dan 6 keer per dag. Dan vraagt je stofwisseling continue om energie en daar gaat je hartslag van omhoog.

Conclusie: wij kunnen niet stellig zeggen dat dit door het periodiek vasten komt. Wel kan het een positieve bijdragen leveren aan het verlagen van de hartslag en natuurlijk alle andere voordelen van vasten zijn mooi meegenomen'.

Groetjes van Marieke en Brenda