Dag 94 duurloop 12minuut km op hartslag van

[Alex]

Goedemorgen,

Ik zit in de laatste dagen van mijn trainingsschema (dag 94) en er staat 12 minuten km.
Had verwacht vanochtend een email te krijgen wat dit zou betekenen maar dat is niet het geval.

Wat is de bedoeling. Moet ik maar 12 minuten in totaal gaan lopen of wordt wat anders bedoeld?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Alex,

Dat klopt, je loopt 12 minuten op wedstrijdhartslag, that's all.
Dan prikkel je net even je energiesystemen.

Met blijde groet,

Rob