Halve marathon met 50% van de training toch gedaan

[Ellen Geerlings]

Hallo allemaal,

Graag wil ik mijn ervaring delen want ik kan het nog steeds zelf niet geloven.
Ik heb gisteren meegedaan met de almere challenge tritogether met twee vriendinnen. Ik moest als laatste de halve marathon lopen. We keken hier al een jaar naar uit. Ik heb nog nooit eerder een halve marathon gelopen en begon begin dit jaar met goede moed aan het sportrusten schema. Het viel mij erg tegen, het bleek te zwaar voor me, ik voelde me vaak uitgeput waardoor ik vaak niet 3 keer per week kon trainen. Ook ben ik vaak ziek geweest, verkouden, verschillende keren koorts. Ik ben wel 4 keer overnieuw begonnen met het schema en pas in Augustes lukte het me om de 3 trainingen per week vol te houden.Uiteindelijk heb ik maar 50% van het schema kunnen volgen. Volgengens de prognose zou ik op de halve marathon 2.22 moeten kunnen lopen op basis van mijn 10km tijd van 61 minuten.
Van vrijdag op zaterdag geen oog dicht gedaan van de zenuwen en lawaai buiten.
Rond 12.50 was onze wielrenster binnen en mocht ik beginnen. Binnen 5 minuten zat mijn hartslag op 186, zo hoog heb ik mijn hartslag nog nooit zien gaan. Ik zou de eerste 10km rond de 160 moeten zitten maar ik kreeg mijn hartslag de hele race niet lager, gemiddeld was hij 170. Het rare is dat mijn ademhaling ontspannen en rustig ging. Het rare is ook dat ik het tot ongeveer 18km niet zwaar heb gehad en een vlak tempo heb kunnen lopen. De eerste helft op 1 uur 6 minuten en de tweede helft precies hetzelfde! Ik ben op 2.12 gefinished. Het is boven verwachting goed gegaan. Voor mij heeft het schema dus wel gewerkt ook al heb ik veel tegenslagen gehad in het begin. Mijn rusthartslag is gedaald van 57 in februari naar 46 in September.

Groeten
Ellen

[Margreet77]

Hoi, Ellen, mooi verhaal, van harte gefeliciteerd!

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Ellen,

Gefeliciteerd! Mooie prestatie! Hulde!

We moeten elkaar haast wel gezien hebben want ik heb hem ook gelopen als loper van een TriTogether team!
Ondanks het regenachtige weer vond ik het toch erg warm, en hierdoor (ook) erg hoog in mijn hartslag gelopen, bijna op mijn omslagpunt.

Knap dat je zo mooi vlak hebt kunnen lopen!

Met blijde groet,

Rob

[Ellen Geerlings]

Dank Magreet!

Wat leuk dat jij ook meedeed in Almere Rob! Je bent me vast voorbij komen rennen, jammer dat ik je niet herkende anders had ik nog wat geroepen

Ik vond het een fantastisch evenement ook al hielp het weer niet echt mee. Erg bijzonder dat het dus mogelijk is tijdens zo,n wedstrijd continue dicht bij je omslagpunt te lopen... Dar terwijl mij dat in de training over een veel kortere duur niet lukte....

Groetjes, Ellen