De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi,

Over niet al te lange tijd staat mijn eerste 10K voluit gepland. Omslagpunt is 166 en mijn training gaan tot 162, max hartslag 183. Hebben jullie een advies op wat voor hartslag je de 10K ong kunt lopen?

Gr. Gregor

Volgens mij is voluit gewoon voluit en niet lopen op hartslag.

PvdElst schreef:Volgens mij is voluit gewoon voluit en niet lopen op hartslag

Helemaal correct. Theoretisch zou je gemiddeld op je omslagpunt moeten uitkomen, maar mijn ervaring is dat dit erg lastig is tijdens een gewone training zonder tegenstanders.

Met blijde groet,

Rob