De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Ik ben nu 2 weken bezig met het 100 dagen schema. Mn lage marathonhartslag voelt als joggen. Is mijn omslagpunt wel Ok?
Ik heb meegedaan aan de Maximaloop en ben gefinisht in 48 minuten. Maximale hartslag 182 en gemiddelde hartslag 175. Omslagpunt 175 ingevuld in schema. Ik doe nu op lage marathonhartslag 147 1:11 uur over 10 km terwijl als ik op mijn 'eigen' tempo loop hier ongeveer 54 minuten.
Het kost mij dus echt moeite om de lage hartslag te behouden. Kwestie van volhouden? Of moet ik iets wijzigen in mijn schema.

Hoor het graag, Thanx.

Hoi Cynthia,

Dit is inderdaad aan de langzame kant. Je zou de 10km ongeveer in een uur moeten lopen op marathontempo.
Ik zou je trainingshartslagen met 5 verhogen en dan kijken waar je uitkomt.

Met blijde groet,

Rob

Beste Rob,

Bedankt voor je reactie. Eerstvolgende training ga ik aanpassing doorvoeren.

Groetjes Cynthia