De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben sinds zondag begonnen met het 100 dagen programma.
Ik wil 3 keer in de week gaan lopen en had begrepen dat je dan de 'vogeltjes kijken' training kunt laten vallen.
Nou lees ik net op de website dat dat wel 1 van de drie trainingen moet zijn....
Hoe zit dat nou?

Hallo Coby,

Als je het beginners schema volgt of traint voor de 10km dan train je 3 keer in de week.

Als je traint voor de halve of hele marathon dan train je 4 keer in de week. Alleen als je daarnaast een andere sport doet kun je in plaats van vogeltjes kijken de training doen van deze andere sport.

Mocht er nog iets niet duidelijk zijn dan hoor ik het graag

Met blijde groet,

Rob