De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,
Ik ben net begonnen (5 km) en krijg de opdracht om de volgende training vogeltjes te kijken. Op mijn schema staat 14 minuten in D2. Maar uit alle info (ook het boek) begrijp ik dat vogeltjeskijken op een veel rustiger tempo gaat. Of begrijp ik iets niet?
Gr Hanna
PS Doe nu beginnerstraject, maar ben wel ervaren loper / herstel van ziekteperiode

Dag Hanna,

Dank voor je vraag. Je hebt inderdaad gelijk, dat staat een beetje raar. In praktijk maakt het voor jouw schema niet zo gek veel uit, omdat 'vogels kijken' in laag duur 2 is. Als je het prettig vindt mag je ook je hartslagmeter dan thuislaten en op je ademhaling lopen: zolang als je de uitademing kan blijven verlengen is het goed!

Succes voor nu en groet,
Maarten