De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste,

9 april zou ik de marathon van Rotterdam moeten lopen maar ik ben bang dat ik op de valreep een blessure heb:(
Tijdens mijn 14 km training kreeg ik plotseling een enorme kramp in mijn rechter kuit. Ik ben naar de fysio gegaan en die heeft de kramp eruit gemasseerd en oefeningen gegeven en constateerde ook de de aanhechting van een pees in mijn knie geïrriteerd is. Dat verklaart de soms stekende pijn in mijn rechterknie. Waarschijnlijk ben ik daardoor anders gaan lopen, wat weer kramp veroorzaakt.
Nadat ik bij de fysio was geweest kon ik dezelfde avond alweer 5 km vogels kijken dus ik dacht de training weer op te kunnen pakken maar vandaag kreeg ik na 3 km weer kramp en ben ik naar huis gestrompeld.

Ik baal enorm dat ik geen km's kan maken in de zwaarste trainingsweek en ben heel bang dat ik hierdoor de marathon niet kan rennen. Heeft iemand nog tips?
ik ga straks weer naar de fysio. Moet ik door rennen of toch trainingen overslaan? En is het dan nog verantwoord aan de marathon te beginnen?

Alvast bedankt!

Hoi Cynthia,

Als je last hebt voor de training moet je zeker de training overslaan.
Verder moet je ook even denken over de oorzaak van de kramp, zou het misschien vochtgebrek kunnen zijn?
http://www.sportzorg.nl/sportblessures/kramp
http://www.sportzorg.nl/nieuws/hoe-te-h ... -bij-kramp
http://www.sportzorg.nl/sportblessures/ ... ollapse640

Als de oorzaak duidelijk is en te verhelpen zie ik (nog) geen bezwaar om de marathon te lopen.
Wat zegt je fysio?

Met blijde groet,

Rob

Beste Rob,

Bedankt voor je reactie!
Volgens mijn fysio moet het nog lukken. Ik heb nu besloten even niet meer te rennen totdat ik echt geen last meer heb en ondertussen te zwemmen en racefietsen om mijn conditie wel op peil te houden.
Naar mijn idee drink ik altijd genoeg en ik oefen ook al met gelletjes maar ga er nog beter op letten.
Het wordt nu denk ik voornamelijk op karakter de marathon rennen;)

Succes!

Rob