De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemiddag,
Bij het invullen vanmorgen heb ik een typefout gemaakt met invoeren van de begindatum. Ik wil dit graag veranderen.
Mijn doel is nu de Posbankloop op 27-09-2015. Dat is 15 km. Ik neem hiervoor het 1/2 marathonschema. Hoe verander ik de begindatum?
Alvast bedankt.
Groet fysiohenk

Dag fysiohenk,

Dat kan je als gebruiker (nog) niet zelf. Ik heb je begindatum op 19 juni gezet, dat is 100 dagen voor de Posbankloop.

Alvast veel succes met jouw 100 dagen!

Groet,
Mark

Goedemiddag,

Ik heb ook mijn begin datum verkeerd ingevuld.

Zou deze gezet kunnen worden op 01-06-2015?

Alvast bedankt.

Met vriendelijke groeten,

Vincent Krooshof

Hoi,

Omdat we met het werk de Bridge to Bridge op 13 september gaan lopen, had ik als begindatum 5 juni moeten invullen.
Is dit mogelijk om te wijzigen?
Zo ja, op welke manier kan ik een schema krijgen voor 5K of begint het alleen vanaf 10K?

Met vriendelijke groet,
Silvia Jetten.

Dag Vincent,

Jouw begindatum staat nu op vandaag.

Veel succes!
Mark

Dag Silvia,

Je begindatum staat nu op 5 juni,
Er is geen specifiek 5K-schema, wel is er een schema voor beginners beschikbaar.

Al onze schema's zijn te vinden via http://www.sportrusten.nl/schemas/.

Succes!
Mark

Hoi Marc,

Kan je mijn begindatum op 2-6-2015 zetten? ik Heb vandaag mijn eerste training gedaan.
Daarnaast heb ik ook een verkeerde hartslag ingevuld, kan je deze aanpassen naar 172?

Alvast bedankt.

Gr,
Erik

Dag Erik,

Je begindatum is aangepast naar vandaag.

Succes en groet,
Mark

Hallo,

De begindatum van mijn schema staat op 26 juni maar dit moet zondag 28 juni zijn. Kun je dit voor me veranderen?

Dankjewel!

Gr. Marloes

Dag Marloes,

Vanaf vandaag kan je zelf je startdatum aanpassen.
Login op je dashboard en het wijst zich vanzelf.

Wil je even laten weten of het is gelukt?

Succes en groet,
Mark

Hoi Mark,

Het is geluk! Heel simpel

Gr. Marloes

Bedankt voor het melden Marloes, fijn dat het simpel was.

Succes en veel plezier met je 100 dagen!

ik heb twee vragen.
- kan ik binnen dit schema ook zo af en toe een intervaltraining doen en zo ja in plaats van welk onderdeel?
- kan ik zo af en toe een wat langere duurloop inpassen of verstoort dit het schema te veel?

Alvast bedankt!

Dag Peter,

Dank voor je vragen.

Je kunt inderdaad ook interval inpassen. Dan doe je dat plaats van de kort/ snelle training.
Een langere duurloop kun je inpassen, maar is niet perse nodig. Gevaar is dat je herstel niet helemaal goed is. In dit schema loop je korter, maar harder. Daar moet je van herstellen. Als je dan langere duurlopen tussendoor doet moet je dit goed in de gaten houden. Je rustpols is daarvoor een goede graadmeter. Loop de duurlopen wel op marathontempo.

Succes en groet,
Maarten