zwemmen naast de 4 looptrainingen
Geplaatst: 08 jul 2017, 22:25
beste mensen, ik ben in de 2e week van de 100 dagen trainen voor de Marathon van Eindhoven. Wat is het effect als ik een 5e trainingsmoment heb met zwemmen?
Als je gaat zwemmen naast het hardlopen dan kun je de "vogels kijken" training laten vervallen en op die dag gaan zwemmen. Zo blijft je herstel goed.
Als je wilt gaan zwemmen naast 4 keer in de week hardlopen, ga dan zwemmen op een dag dat je ook gaat lopen, zodat je rustdagen ook echt rustdagen zijn. Dit bevordert je herstel.
Met blijde groet,
Rob