De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen,

In het schema moet je, je rusthartslag invullen. Nu meet ik als ik wakker word mijn hartslag. deze is altijd rond de 55. Op rustdagen vul ik dat in. Op de dagen dat ik loop. Doe ik 2 minuten ademhalingsoefeningen. Mijn hartslag ligt dan meestal rond de 65. Dat scheelt 10 slagen met wanneer ik net wakker ben.
In schema vul ik dan ook bij hartslag in rust mijn hartslag van vlak voor ik ga lopen. in mijn geval dus rond de 65.
Doe ik het zo goed? Of moet ik daar mijn hartslag invullen die ik heb als ik wakker wordt?

Hoi Dorita,

Je rusthartslag meet je iedere dag het liefst op dezelfde tijd en onder dezelfde omstandigheden. Dus als je dat 's ochtends voor het opstaan doet, dan doe je dat op rust en op trainingsdagen.

Alleen dan kun je de rusthartslagen vergelijken tussen de verschillende dagen. Mocht deze hoger zijn dan normaal (meer dan 5 slagen) dan ben je of niet goed hersteld of je hebt een (nog niet ontdekte?) ziekte onder de leden.

met blijde groet,

Rob