De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Koen,

Graag wil ik weten of ik het 14-kilometerschema het hele jaar door kan lopen of dat ik rustperiodes moet inlassen. Hierover kan ik in je boeken niets vinden. Als je namelijk meerdere marathons per jaar loopt, kom je met het schema nooit goed uit.

Groet, Arie

Hoi Arie,

Ik heb hetzelfde "probleem". Na een marathon doe ik altijd rustiger aan, dus een paar weken lekker vogels kijken en op gevoel lopen.

Als ik weer een doel heb gesteld (en dat hoeft geen hele marathon te zijn) dan bepaal ik een nieuw programma dat eindigt op dat doel. En af en toe betekent dat, dat ik niet op dag 1 begin maar ergens midden in een 100 dagen schema. Geen probleem want de basis ligt er immers al en die verwijnt niet zomaar..

Ik merk wel dat mijn lichaam het fijn vindt af en toe helemaal rustig aan te doen. Meestal onstaat zo'n periode vanzelf in de vakantie (dan loop ik misschien 1 of 2 keer per week), als ik daarna weer intensiever ga trainen gaat het in een keer een stuk beter.

met blijde groet,

Rob

Hartelijk dank voor deze info.