De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

ik ben bezig om te proberen door mijn neus te ademen. Ik plak mijn mond af en terwijl ik achter mijn pc zit probeer ik zo rustig mogelijk te ademen. Alleen als ik mijn hartslag meet is ie hoger dan normaal.

Terwijl als ik inadem en lang via de mond uitadem mijn hartslag zie dalen...

Wat is wijsheid?

Hoi dw,

De "afplak" tip is eigenlijk bedoeld voor als je slaapt
Overdag kun je gewoon je mond dichthouden.

Maar ik herken wel je vraag. Bij verlenging van de uitademing zie je duidelijk je hartslag meebewegen met je ademing. Bij de een gaat dat prima via de neus, bij de ander gaat het beter via de mond.

In het boek "Zuurstofwinst", waar je denk ik ook de afplaktip hebt gelezen gaat het juist om het minimaliseren van je ademhaling, en hier zie je de hartslag minder varieren, is mijn ervaring.

Met blijde groet,

Rob