De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb met veel interesse het nieuwe boek “De hardloop revolutie” gelezen.

Het is mij na het lezen van het boek alleen niet duidelijk of er een 1 op 1 relatie is tussen de duurloop zones D0, D1, D2 etc en de termen “marathontempo”, “intensief” en “vogels kijken”.

Hoi Pieter,

Die is er ook niet

Je wedstrijdhartslag is afhankelijk van je omslagpunt en de verwachte eindtijd.

Hoe sneller je bent, des te dichter ligt je wedstrijdhartslag in de buurt van je omslagpunt. Dit staat dus los van de zones. De een loopt een marathon in D2, een snellere loper in D3.

De trainingen voor de halve en hele zijn gebaseerd op de verwachte wedstrijdhartslag, en dit staat dus los van je zones.

Met blijde groet,

Rob