Amsterdam
Geplaatst: 16 okt 2017, 20:28
Na 3 maal Rotterdam gelopen te hebben volgens het klassieke schema, moest Amsterdam ook eens gedaan worden dit via het schema van sportrusten.
Het schema was rustgevend en geen (hele) lange duurlopen, wel Dam tot Dam en Texel in mijn schema toegevoegd.
Ook toen op hartslag gelet maar wel boven mijn max gelopen. Vanaf de start zoals zovelen een te hoge hartslag.
Was expres bij de pacer van 4.10 gaan staan om te voorkomen dat ik te snel van start zou gaan. Uiteindelijk die groep laten gaan en gewoon doorgelopen. Het was niet makkelijk, kon slechter maar niet veel. Uiteindelijk na 4.22.22 de eindstreep gehaald. Tot op heden de langzaamste tijd, maar ja geen nadeel zonder voordeel je kan langer van het parcours genieten.
Ga het schema gebruiken voor de halve marathon, een hele daar is dit lichaam niet voor gebouwd, blijkt nu.
En voorwat Sportrusten betreft als je het niet probeert weet je/heb je ook de ervaring niet.
Iedereen veel (loop)plezier.
Het schema was rustgevend en geen (hele) lange duurlopen, wel Dam tot Dam en Texel in mijn schema toegevoegd.
Ook toen op hartslag gelet maar wel boven mijn max gelopen. Vanaf de start zoals zovelen een te hoge hartslag.
Was expres bij de pacer van 4.10 gaan staan om te voorkomen dat ik te snel van start zou gaan. Uiteindelijk die groep laten gaan en gewoon doorgelopen. Het was niet makkelijk, kon slechter maar niet veel. Uiteindelijk na 4.22.22 de eindstreep gehaald. Tot op heden de langzaamste tijd, maar ja geen nadeel zonder voordeel je kan langer van het parcours genieten.
Ga het schema gebruiken voor de halve marathon, een hele daar is dit lichaam niet voor gebouwd, blijkt nu.
En voorwat Sportrusten betreft als je het niet probeert weet je/heb je ook de ervaring niet.
Iedereen veel (loop)plezier.
