De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ben net begonnen aan beginners lopen 100 dagen sportrusten. Wanneer vogels kijken? Is dat een vierde training in de week? Of 1 van de drie?

Antwoord gevonden. Maar met hartslag zo laag mogelijk in D2?

Hoi Karen,

Vogels kijken doe je op een rustig, voor jou aangenaam tempo. Dus zonder hartslagmeter
En als je hem omdoet, dan kijk je er dus pas naar na de training.

Blijde groet,

Rob

KarenAdem schreef:Antwoord gevonden. Maar met hartslag zo laag mogelijk in D2?

Zou je mij kunnen vertellen wanneer vogels kijken nu de beste dag is? Als ik in het standaard schema kijk staat er 9 km op zaterdag en dan maandag weer 10 km. Daarna op woensdag 5 en vrijdag 5 km "vogels kijken". Moet de tussen tijd tussen de twee langste afstanden niet groter zijn?

Hoi,

Het belangrijkste is dat je de trainingen verdeelt over de week. In het geval dat je vier dagen in de week traint, betekent dit dat je geen twee rustdagen achter elkaar hebt. Dan herstel je goed.

In deze week heb je dan twee dagen achter elkaar, als je nu 1 van deze twee dagen vogels gaat kijken dan is het helemaal goed.

Met blijde groet,

Rob