1oo dagen uitsmeren over meer dagen

[RichardvanDijk]

Beste

Ik wil in 2019 mijn eerste hele marathon gaan lopen (ja het is misschien wat vroeg). Nu kreeg ik te horen dat je voor een halve nog wel met 3 keer in de week af kon maar dat het voor de hele eigenlijk wel een must is om 4 keer per week te lopen. Ik vraag me nu af of het mogelijk is om de 100 dagen uit te smeren over meerdere dagen (schat zo'n 125) en dan elke week 3 keer te lopen.


Met vriendelijke groet,
Richard

[Koen - Sportrusten]

Dag Richard,

Dat kan wel. Je kunt dan de training 'vogels kijken' schrappen en de drie trainingen op hartslag doen gedurende 125 dagen.

Op naar de marathon,

Koen