De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag Rob

22/04 loop ik de 10 miles van Antwerpen, in mijn voorbereiding op de halve van Tilburg waar ik aan bezig ben. Dat is dan wel even een uitschieter, maar als ik de week erop een training oversla, moet dat wel goedkomen he?

Wat voor hartslagzone zou je me adviseren voor de 10 miles? Ik loop de 10km momenteel op 54', dus hoop stilletjes op een 1u30 op de 10 miles. M'n omslagpunt is 177.

Kan jij advies geven?

Hoi,

rbeyers schreef:Wat voor hartslagzone zou je me adviseren voor de 10 miles?

Een 10 mijl zou ik gewoon lopen op halve marathonhartslag.

Dus je begint er een paar slagen onder en tegen het einde loop je er een paar slagen boven (als dat nog lukt )

Succes!

Blijde groet,

Rob