De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik wilde mijn 100 dagen programma zo starten dat ik bij de dam tot damloop uit kwam. Helaas kreeg ik een dreigende overbelasting in mijn kuiten en moest ik beslissen om even rustig aan te doen.

Ik denk dat mijn kuiten redelijk hersteld zijn, maar durf niet meteen vol aan de bak.

Wat is nu wijsheid?

Ik ga in ieder geval de dam tot dam lopen en heb verder de halve marathon tijdens de CPC in mijn planning opgenomen. Wanneer kan ik nu het beste mijn 100 dagen programma in laten gaan, uiteraard ook met het oog op de naderende zomervakantie. (ga 3 weken weg en weet niet of ik daar goede en veilige wegen heb om volop te kunnen trainen, zit in ieder geval met mer hoogte meters

Hoi Margot,

De Dam tot dam loop is op 23 september, dus dat betekent dat je op 16 juni zou moeten zijn begonnen met de 100 dagen.
Stel je schema dus ook zo in, want anders kom je aan het einde verkeerd uit

Kijk even hoe het gaat, kort eventueel de training wat in of loop minder intensief, en doe daarnaast vooral kuitversterkende oefeningen.

Dat geld ook voor de vakantie, het geeft niet om even wat minder te lopen, dat verlies haal je daarna zo weer in.

Blijde groet,

Rob