De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemiddag!

Op dit moment verblijf ik nog op het heerlijke Bali waar ik lekker luier en ontspan om straks zo uitgerust mogelijk start aan mijn nieuwe (2e x) 100 dagen schema. Voordat ik begin heb ik nog 2 vraagjes:
1. Ik doe ook graag aan een soort crossfit/bootcamp en vroeg me af of ik 1 hardlooptraining ih schema kan vervangen hiermee. Zo ja, welke? Wil me uiteraard zo veel mogelijk ah schema houden maar vind 5x id week sporten best veel vandaar het vervangen van een training.
2. Ik vroeg me af of ik de training ‘intensief’ soms zou kunnen vervangen door een interval. Ik vind dat namelijk leuk, ja echt

Groetjes!
Wendy

Hoi Wendy,

1) Ja, vogels kijken
2) Dat mag, is zelfs ons advies voor mensen die de intensieve training niet prettig vinden.

Blijde groet,

Rob

Dank je Rob. Op naar Amsterdam!

Beste Rob,

Daar ben ik weer met een vraag. Door mijn zeer onregelmatige werk moet ik soms wat schuiven met de trainingen, wat zijn de richtlijnen die ik daarbij moet aanhouden?

Groeten,

Wendy

Hoi Wendy,

Probeer de trainingen op (halve) marathonhartslag wel te doen, die zijn het belangrijkst.
En zorg dat je niet teveel trainingsdagen achter elkaar plakt, tijdens de rust wordt je beter!
Voor de rest kun je weinig fout doen

Blijde groet,

Rob

Okidoki!

Bedankt weer Rob!