De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

16/9 loop ik de marathon van Berlijn. Van 6.00 tot 6.45
hebben we een ontbijt en om 9.35 start ik. Wat en hoeveel moet ik tijdens het
ontbijt eten?

Probeer het uit, de een loop goed op yoghurt met muesli, de ander op een paar boterhammen. Dus loop een keer 's ochtends twee uurtjes na je ontbijt.

Waar het om gaat is dat je niet gelijk het zuur krijgt bij de eerste bocht

Ik zelf ontbijt zo normaal mogelijk voor een marathon, eventueel een extra banaatje of zoiets als de start langer dan 2 uur na het ontbijt.

Blijde groet,

Rob