De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Voor mijn berekening van mijn omslagpunt, heb ik mijn laatste test bij de atletiek club genomen waarbij ik een maximale hartslag van 169/170 had op een tempo van 3:00 p/km, klopt het als ik 170-5 neem als mijn omslagpunt ?

Groeten,
Running@

Ha Running@,

Wat voor test deden jullie? Je kunt ook ons protocol eens proberen:

https://www.sportrusten.nl/kennisbank/h ... mslagpunt/

Dit komt ook in het programma nog terug.

Succes en blije groet,
Maarten

Hoi,

Onze test bestond:

Warmlopen
300 meter zo hard mogelijk
300 meter terug herstel
en dit een keer of 5

Resultaten zijn na te lezen op:

https://connect.garmin.com/modern/activity/717336288