De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Afgelopen zondag de marathon van Berlijn gelopen met het sportrusten schema in 4.01.33.Nu wil ik zondag 28 oktober de halve marathon van Doetinchem lopen, maar weet niet zo goed hoe nu door te trainen?? Afgelopen week rust genomen en begin morgen weer met een rustig rondje vogeltjes kijken. Voel me volledig hersteld overigens
Kan ik het sportrusten halve marathon schema ergens oppakken misschien? Maar is dat dan dezelfde hartslag als voor de hele marathon? Tips zijn zeer welkom!

Hoi,

Gefeliciteerd met je prestatie! Hulde!

Je kunt de laatste weken van het 100 dagen schema voor de halve doen, de halve marathonhartslag kun je gewoon vinden in de marathonrevolutie of de hardlooprevolutie. Mocht in jouw editie niet staan (in de eerste druk ontbrak de tabel) laat dan even je omslagpunt en 10k weten, dan zoek ik het voor je op.

Blijde groet,
Rob

Bedankt voor je reactie Rob! Mijn omslagpunt ligt op 172 en 47 min op de 10k.

Ik ga het halve marathon schema even opspeuren en daar morgen mee beginnen dan
Thx!

FemmieFatale schreef:Mijn omslagpunt ligt op 172 en 47 min op de 10k.

Je halve marathonhartslag is 160.
Succes!
Rob