De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Na het lezen van het boek / boeken en de nieuwsbrieven is het mij heel duidelijk dat de rustdagen heel belangrijk zijn. Nou vind ik het vogeltjes kijken steeds leuker. Als je op deze rustdagen een km of 7 / 8 vogeltjes gaat kijken gaat dat dan heel erg ten koste van de opbouw ? Ik wil dan wel de rest van het schema gewoon volgen. Dus 3 x per week op hartslag lopen.

Dag Marc,

Dat is persoonlijk. Als je herstel goed is, kun je prima wat vaker tussendoor vogels gaan kijken.
Hou daarbij je rusthartslag in de gaten. Is deze hoger dan normaal, neem dan rust.

Succes en blije groet,
Maarten