Trainen met hartslag
Geplaatst: 13 jan 2019, 20:03
Hallo,
Ik ben sinds 29 dec begonnen met het 100 dagen schema. Ik weet dat de beginperiode voor trainen op hartslag veelal als lastig gezien wordt. Echter ik struikel bijna over mijn voeten zo langzaam ga ik voor mijn gevoel.
Mijn marathon Harstlag laag is 143 en harstlag hoog is 148. Ik krijg het gewoon niet voor elkaar om deze harstlag zo laag te houden. Hierbij doe ik ongeveer 7 min per km! Terwijl het boek aangeeft met mijn gegevens dat ik de marathon in 4 u zou kunnen rennen. Dat gaat op deze manier niet lukken (Ter info ik heb 9 dec bruggenloop gedaan, 15 km gemiddeld 5.07 per km) Mijn garmin horloge geeft aan dat ik laag in D2 zit bij deze hartslagen. Daarnaast geeft het horloge aan dat ik niet productief train?. Moet ik mijn horloge gewoon links laten liggen en afwachten of klopt er iets niet?
Hopelijk weet iemand hier raad mee? Ik hoor heel graag van jullie
groeten kelly
Ik ben sinds 29 dec begonnen met het 100 dagen schema. Ik weet dat de beginperiode voor trainen op hartslag veelal als lastig gezien wordt. Echter ik struikel bijna over mijn voeten zo langzaam ga ik voor mijn gevoel.
Mijn marathon Harstlag laag is 143 en harstlag hoog is 148. Ik krijg het gewoon niet voor elkaar om deze harstlag zo laag te houden. Hierbij doe ik ongeveer 7 min per km! Terwijl het boek aangeeft met mijn gegevens dat ik de marathon in 4 u zou kunnen rennen. Dat gaat op deze manier niet lukken (Ter info ik heb 9 dec bruggenloop gedaan, 15 km gemiddeld 5.07 per km) Mijn garmin horloge geeft aan dat ik laag in D2 zit bij deze hartslagen. Daarnaast geeft het horloge aan dat ik niet productief train?. Moet ik mijn horloge gewoon links laten liggen en afwachten of klopt er iets niet?
Hopelijk weet iemand hier raad mee? Ik hoor heel graag van jullie
groeten kelly