De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben net begonnen met de training uit het 100+programma.
Nu moet ik dit weekend een rit maken maar ben dat weekend afwezig en kan mijn fiets ook niet meenemen.
De voor de hand liggende vraag is hoe daar mee om te gaan. Ga ik mijn geplande training een paar dagen later uitvoeren of vervalt deze trainingsrit en sluit ik me weer aan bij het originele programma. Ik denk eerlijk gezegd dat de eerste mogelijkheid de beste is, maar ik stel de vraag toch maar voor de zekerheid.

Wim

Hoi Wim,

Als je 80% van de trainingen daadwerkelijk uitvoert zijn we blij. Je mag uiteraard een training op een andere dag uitvoeren, maar bedenk dat je beter wordt tijdens het herstel, niet tijdens de training. Dus als je daardoor 3 of 4 dagen achter elkaar traint bestaat de kans dat je aan het afbreken bent.

Je rusthartslag is een goede indicatie hiervoor, als deze normaal blijft ben je nog goed bezig.

Succes!

Rob