De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, ik wil graag weten of de gemiddelde hartslagwaarde inklusief het warmlopen en de cooling down is of zonder gemeten moet worden? Zit in de loopopdracht het warmlopen en zo al bij de kilometers bij in?

groet Marieke

Hoi Marieke,

Het warmlopen en de cooling down zitten niet bij de afstand in, en ook je hartslag bekijk je alleen over je trainingsafstand.
Je loopt eerst warm, en start na het inlopen start je je hartslagmeter. Dan laat je rustig je hartslag oplopen tot de gewenste hartslag en deze probeer je vol te houden tot je de afstand hebt volbracht. Daarna kun je je cooling down doen.

Succes!

Groet,
Rob

bedankt, dan proberen we dat!