De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Ik ben op dag 73 van m'n 100 dagen schema. Het gaat hartstikke goed, maar ik heb vorige week een spier verrekt (bij m'n ribben)en nu dus bijna een week niet kunnen hardlopen. Nu verwacht ik dat het morgen wel weer gaat lukken. Ik vraag me alleen af of ik nu gewoon door moet gaan waar ik gebleven was of dat ik het opstarten anders moet aanpakken.

Vast dank voor het advies!

Hartelijke groet,
Carla

Hoi Carla,

Ga de eerste training vogels kijken, dus ontspannen lopen zonder op je hartslag te letten. Als dat goed gaat kun je de training erna het schema weer oppakken. Ik ga er even vanuit dat je blessure niet door het hardlopen is ontstaan, anders moet je wat voorzichtiger starten met trainen.

Merk je dat het toch moeizaam gaat neem dan nog een extra dag rust en probeer het dan weer opnieuw met een training vogels kijken.

Als het wel goed gaat pak je de training gewoon op waar het op dat moment is. Dan sla je dus wel wat trainingen over maar als je dat niet zou doen komt je aan het einde verkeerd uit voor je evenement

Succes!
Rob