De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob, e.a.,

Afgelopen zondag en vandaag heb ik gelopen in kou, regen en wind. Wie niet trouwens? Ik merk dat na 6 tot 8 km mijn neusvleugels lijken samen te trekken/dicht te slaan, wat het ademen door de neus bemoeilijkt. Even masseren helpt een tijdje, waarna hetzelfde weer optreedt.

Is dit euvel bij anderen bekend? En belangrijker: wat hieraan te doen? Ik denk erover om de volgende training, bij gelijke weersomstandigheden, 'm in te smeren met vaseline tegen te kou, maar wellicht zijn er andere tips. Ik lees het graag, dank alvast!

Warme groet van Martin

Dag Martin,

Eigenlijk adem ik altijd door mijn mond tijdens het hardlopen.
Alleen bij 'vogels kijken' wil ik nog wel eens de neusademhaling toepassen.

Dus, mijn tip zou zijn: adem door de mond.