De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi medesporter,

Ik krijg door de ademhalingsoefening(en) een wat licht gevoel in mijn hoofd. Herkend een van jullie dat ?

groet, Raymond

Hoi Raymond,

Klopt, dat kan voorkomen als je intensief je uitademing verlengd. Probeer ook je frequentie van ademhalen verder omlaag te brengen en laterop minder diep adem te halen. Wat mij ook helpt is je hartslagen tellen als je na je uitademing een paar tellen rust neemt (geen in of uitademing) voordat je weer inademt.

Mijn rust hartslag is lager dan met adem oefening.....
Wat doe ik fout.......


Rust 41 hartslag

Tijdens adem oefening 47 en kom niet lager?

Conrad

Dag Conrad,

Kan het zijn dat je te goed je best doet? En dat je hele diepe teugen neemt? Dat is namelijk niet nodig.

Lees anders dit artikel even: http://www.sportrusten.nl/kennisbank/we ... -het-best/

Kom je er daarmee uit?

Groet,

Koen