De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Zondagochtend 7 april 5.45 uur, vandaag is de grote dag. Heb er alles aan gedaan deze dag tot een goed einde te brengen. Goed getraind, koolhydraten stapelen en bietensap (dat drink je toch niet voor je plezier) Twijfels?? nou reken maar, de laatste week dat ik 2 maal 14 moest lopen vanwege hamstring problemen moeten skippen. Voel al 2 weken de spanning in mijn lijf. Gelukkig is er dan de koffiehoek waarin je dan leest dat dit niet zo erg is. 7.28 de trein vanuit Woerden naar Rotterdam met een hoop "lotgenoten". In Bodegraven stappen 3 Amerikaanse dames in. We maken een praatje en ja zij lopen ook de marathon. Met PR's van 2.48 en 3.04 in 17 marathons voel ik mij opeens heel nietig...ehhh vandaag mijn eerste en ik wil graag binnen de 4 uur maar eigenlijk hoop ik richting 3.40. Een ding is zeker loop vandaag altijd een PR. Nadat ik alles heb opgehaald, naar het toilet ben geweest met 50 wachtenden voor u en een kopje koffie, begeef ik mij naar het startvak. Wil met de pacers van 3.40 mee maar realiseer mij dat het wel warm is. Adrenaline en wedstrijdspanning zorgen ervoor dat mijn hartslag al op 103 zit...en ik beweeg nog niet eens. Normaal is dit rond de 60. Ok... ademhalingsoefening doen die thuis uitstekend werkte. Ogen dicht, concentratie, het lukt maar niet zo laag als ik gehoopt had. 10.07 START 2e wave, wat is dit gaaf zeg al die lopers de Erasmusbrug op en al die toeschouwers whoww.. geweldig. Hartslag naar 160.... oeps dat is veel te hoog, wil op 145 lopen maar het voelt helemaal niet zo dat ik zo hoog zit. Na 3 km zit ik nog steeds te hoog en besluit mijn 3.40 ambitie te laten varen. De pacers lopen bij mij weg en ik probeer mijn hartslag nog wat naar beneden te krijgen. Lukt aardig maar zit nog steeds aan de hoge kant. Alle drinkmomenten gebruikt en mijn gelletjes op de van tevoren bedachte punten opgegeten, het gaat goed. Gedragen door het publiek (heb wel 1000 keer mijn naam gehoord), loop ik over het halve marathon punt. Nog nooit verder gelopen dan deze afstand. Nu kom ik op onbekend terrein. Ademhaling gaat geweldig en mijn benen zijn goed. Hartslag losgelaten rond de 30 km krijg wel iedere km melding wat de km tijd is. Tot km 35 heel stabiel benen worden wat zwaarder maar het gaat nog prima. De kilometers tikken weg....nog 3 km te gaan. Ik ga het halen en binnen de 4 uur. Laatste stuk alleen maar focus op ademhaling, km tijd loopt hard op. Daar is de finish, een fantastisch gevoel overmand mij.
Ik heb het gedaan 3.53.29. Ben zelden zo trots geweest op een sportprestatie. Sportrusten werkt! Terwijl een hoop mensen mij hadden geadviseerd om toch eens een rondje van 30 km te lopen. Niet gedaan en keurig aan mijn schema gehouden. Mark en Rob hartelijk dank voor jullie feedback in de koffiehoek. Heb ik erg veel aan gehad! Op naar een nieuw PR, misschien Amsterdam wel.
Bob

Hoi Bob,

Ook jij gefeliciteerd met je mooie prestatie! Hulde! Super

Net als alle andere marathonlopers, laat je hier je naam achter?
https://www.sportrusten.nl/marathonhelden/

Blijde groet,
Rob

Proficiat Bob!

Bedankt voor het delen van je ervaring en nog veel plezier met nagenieten.